Lavarello, Olio, Limone e Origano
Lavarello o Coregone, una ricetta molto facile e veloce da preparare, e light, in quanto poco calorica,ย ovviamente se ne hai da preparane molti ti consiglio di cuocerli in forno, oppure scottarli in padella e finirli in forno. Nel caso di presenza di pelle metti sempre prima la pelle sul lato della padella, per evitare che si arricci il filetto, puoi toglierla comunque piรน facilmente a fine cottura se non piace.
Porzioni
4Preparazione
5Cottura
10Ingredienti
0
FILETTI DI LAVARELLO
0
LIMONI
0
Q.B.
ORIGANO
0
Q.B.
SALE, OLIO EXTRAVERGINE
Procedimento
1
SPREMI I LIMONI IN UNA CIOTOLA, AGGIUNGI SALE, LA METร DI OLIO RISPETTO AL SUCCO, ORIGANO A PIACERE E TIENI DA PARTE
2
SU UNA PADELLA ANTIADERENTE BELLA CALDA, SPENNELLA I FILETTI CON OLIO E CUOCILI IN PADELLA A FUOCO MEDIO ALTO, SE HANNO LA PELLE METTI PRIMA SULLA PADELLA IL LATO CON PELLE
3
QUANDO SONO COTTI, METTI SUL PIATTO, PRENDI L'OLIO, SBATTILO VELOCEMENTE CON UN CUCCHIAIO O UNA FRUSTA IN MODO DA FARLO EMULSIONARE UN POCO, RICOPRI IL PESCE CON L'OLIO AL LIMONE E SERVI.
Informazioni Nutrizionali
----- per porzione -----
CALORIE
146
PROTEINE
24,88 GR
CARBOIDRATI
4,06 GR
GRASSI
3,90 GR
VOTA LA RICETTA !
[Tot: 1 Med: 5]
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f.Ti. </a>
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Aprile 13, 2020 </a>
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๐ถ Crema di Ricotta e Salmone Affumicato ๐ท
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2 settimane fa

๐ถ Frutta di MAGGIO๐ท
Questo mese puoi trovare meloni, albicocche, pesche, ciliegie e fragole.
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1 mese fa


๐ถ Verdure di MAGGIO ๐ท
Tutte le verdure che puoi trovare fresche questo mese!!
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1 mese fa

๐ถ Panna Cotta ๐ท
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1 mese fa

๐ถ Frutta di APRILE๐ท
Questo mese puoi trovare kiwi, mandarini, pompelmi, fragole e mele.
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2 mesi fa


๐ถ Verdure di APRILE ๐ท
Tutte le verdure che puoi trovare fresche questo mese!!
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2 mesi fa

๐ถ Sedanini con Broccoli, Pancetta e Ricotta Salata ๐ท
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2 mesi fa

๐ถ Frutta di MARZO ๐ท
Questo mese puoi trovare kiwi, mandarini, cedri, pompelmi, arance, fichi, pere e mele.
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3 mesi fa


๐ถ Verdure di MARZO ๐ท
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3 mesi fa