Cavolfiori Impanati al Forno

Cavolfiori Impanati al Forno

Cavolfiori Impanati al Forno 1

PORZIONI

4

Cavolfiori Impanati al Forno 2

PREPARAZIONE

5'

Cavolfiori Impanati al Forno 3

COTTURA

20'

Ricetta molto facile e veloce per preparare il cavolfiore in un modo un po’ diverso dal solito e da non avere in casa quell’odore fastidioso durante la bollitura del cavolfiore. In questa preparazione, lo usi da crudo, dopo averlo pulito e tagliato a rosette, basta semplicemente impanarlo con uova e pangrattato, puoi insaporire il pangrattato a piacimento, io ho usato un po’ di erba cipollina e dell’aglio in polvere, infornarlo e poi mangiarlo come contorno oppure da gustare come piatto principale o antipasto.

Valori
Nutrizionali

----- per porzione -----

CALORIE

150

PROTEINE

35,92 gr

CARBOIDRATI

94,95 gr

GRASSI

12,47 gr

INGREDIENTI

1

CAVOLFIORE

3

UOVA

Q.B.

PANGRATTATO

Q.B.

ERBE AROMATICHE

Q.B.

SALE, OLIO EXTRAVERGINE

PREPARAZIONE

1

LAVA E TAGLIA A ROSETTE IL CAVOLFIORE (FOTO 1)

2

PREPARATI IL PAN GRATTATO CON IL SALE E LE ERBE AROMATICHE A PIACIMENTO (FOTO 2 ) E SBATTI LE UOVA IN UNA CIOTOLA

3

PASSA LE ROSETTE DI CAVOLFIORE NELL’UOVO, NEL PANGRATTATO E DISPONILE SU UNA TEGLIA CON CARTA FORNO

4

UNA VOLTA FINITO, PASSALE CON UN FILO D’OLIO SOPRA (FOTO 3) E INFORNALE A 180 °C PER 15-20 MINUTI